Pasaulinė hipertenzijos diena

Gegužės 17-ąją minima Pasaulinė hipertenzijos diena. Hipertenzija − padidėjęs, saugias ribas viršijantis kraujospūdis.

Šia proga dalinamės VšĮ Karoliniškių poliklinikos gydytojų kardiologų rekomendacijomis, kurių laikantis galima suvaldyti padidėjusį kraujo spaudimą arba visiškai jo išvengti. 

1. Reguliariai užsiimkite fizine veikla. Rekomenduojama bent 5 dienas per savaitę ne mažiau nei po 30 minučių užsiimti vidutinio intensyvumo fizine veikla.
2. Mažinkite suvalgomos druskos kiekį.
3. Paskirtus vaistus vartokite pagal gydytojo nurodymus.
4. Jeigu turite antsvorio – mažinkite kūno svorį.
5. Valdykite stresą.
6. Maitinkitės subalansuotai – vartokite daugiau vaisių, daržovių, skaidulų, ribokite riebių produktų vartojimą, vartokite bent 1-2 kartus per savaitę žuvies produktus.
7. Mažinkite alkoholio vartojimą, nerūkykite.
8. Reguliariai matuokitės kraujo spaudimą, o pastebėję padidėjusį - kreipkitės į gydytoją.